Ist es. Ausreichend ...
Das man der Einfachheit halber 300 MB/s und 3GB/s gleichsetzt, (obwohl das faktisch falsch ist), muß hier nicht weiter interessieren.
Alle S-ATA-Kabel, die Du heute zu kaufen bekommst, schaffen die mögliche Datenrate der Schnittstelle.
Die mit aus der Mainboard-Schachtel fallen, also auch.
Das die Massenspeicher von solchen Datentraten noch meilenweit entfernt sind, ist ein anderes Paar Schuhe.