1. Ist eingeeigneter Kühler vorhanden?
2. Wenn 1. Ja dann könntest du z.b mit einer Spannung von 1,25v anfangen und dabei den Multi aus 40 stellen (was übrigens 4ghz sind, jede Multistufe = 100Mhz).
Dann schaust du ob es stabil läuft indem du mit Prime95 einen Lasttest machst, während dessen überwachst du die Kerntemperatur mit Core Temp.
Ist es Stabil erhöhst du den Multi wieder, wird es instabil erhöhst du einfach die Spannung um 0,025v (verstellbar in 0,005v Schritten) und schaust ob es dann stabil ist.
Das machst du dann weiter bis es dir reicht oder du dein thermisches Limit erreicht hast welches etwa bei 70°c bei dem heißesten Kern liegt oder wenn du langsam in den kritischen Vcore Bereich kommst welcher etwa bei 1,35v liegt.