Das Netzteil sollte reichen, notfalls würde es dann auch nichts beschädigen. Der PC würde abstürzen und nach einem Neustart ist wieder alles beim Alten... aber ich denke, dass es reicht. 😉
Wie weit du übertakten kannst, weiß ich leider nicht, da das immer vom Prozessor und vom Mainboard abhängt (vom Lüfter natürlich auch, aber der Groß Clock'ner schafft schon einiges...).
Manche schaffen 500 Mhz oder sogar mehr - bei mir macht das Mainboard z.B. ab ca. 200-300 Mhz nicht mehr mit (unstabiler Betrieb).