Dein Mainboard stellt theoretisch 3000 kbit/s an Bandbreite für SATA-Massenspeicher zur Verfügung. In der Praxis wird dieser Wert aber kaum jemals erreicht.
Wenn Deine neue SSD mehr schaffen würde, was bei einem SATA-III-Modell, sofern es kein Etikettenschwindler ist, verpufft die rasend schnelle Arbeitsweise ins Nichts, weil die Schnittstelle (der SATA-II-Controller) einfach nicht mehr als theoretische 375 MB/s zuläßt.
Aber das ist sowieso nur ein Rechenbeispiel. Allgemein kann man froh sein, wenn so ein Spitzenmodell an SATA-II 250 bis 300 MB/s schafft.
(So als scheinbar allgemeingültigen Wert aus verschiedenen Tests heraus gelesen.)
Die Beschränkung gilt übrigens als Limit in beide Richtungen.
Für die Schreibraten sie, weil die Platten ja beim Speichern sowieso langsamer als die Schnittstelle sind, mal vollkommen unbedeutend.
Aber beim Lesen wird ziemlich sicher gebremst.
Ob derb oder wieviel weiß man, wenn man die Daten der Platte kennt.
Geh einfach mal zum Geizhals und schau Dir die [
] an.
Allegmein werden hier die Schreibraten an SATA-II denen an SATA-III gegenüber gestellt.
Dann schaust Du auf den Preis und entscheidest über den Sinn oder Unsinn selbst.