z0Ink braucht Hilfe! -> STOP SMOKING! <-

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z0Ink

Super-Moderator
Hallo PCMasters.de Community 🙂

ich brauche eure Hilfe!

Wie der Titel schon erahnen lässt, möchte ich endlich damit aufhören zu rauchen, da ich seit Jahren ca. 150 Euro im Monat ausgebe, um mir den Scheiß anzutun... Bedeutet also Minimum einen Big-Pack am Tag!

Da ich aber auf das Geld angewiesen bin, und ich mir so auch einige Wünsche erfüllen könnte, würde ich mir erwähnte 150 euro gerne sparen!

Back to Topic:

Wie Ihr mir helfen könnt?

2 Möglichkeiten:

Entweder postet Ihr jeden Tag Bilder von schönen Dingen, die ich mir leisten könnte wenn ich es aufhören würde, oder ihr gebt mir Tipps, wie ich es mir leichter machen könnte.

Ich werde paralell dazu den ersten Post hier wenn möglich jeden Tag editieren, um euch auf dem Laufenden zu halten, wie es mir dabei ergeht, mit welchen Zwängen und Verlangen ich konfrontiert werde.

Nebenbei könnt ihr, falls angespornt durch meinen verzweifelten Versuch hier, euch mir anschließen und das ganze ebenfalls durchziehen 🙂



Tag 1: Der Tag war vielversprechend, motiviert und gerüstet sollte ich es doch schaffen. Hab ich auch, zumindest bis ich mich um 15:15 selbst belogen habe und Zigaretten gekauft habe um eine zu rauchen. In dem Moment war ich so down, aus diversen anderen Gründen, das ich mir wohl unterbewusst eingeredet habe dringend eine zu (b)rauchen um ein wenig runterzukommen. Naja, eine Zigarette, sollte noch im Rahmen sein. Nur was mach ich jetzt mit den anderen?
Zum Vergrößern anklicken....
 
Zuletzt bearbeitet:
2 Kollegen von mir waren zur Akkupunktur und hatten dann glaub 4 Wochen wie ein Piercing im Ohr, beide haben gesagt das sie alleine der Geruch von Kippen anekeln würde, beide rauchen nicht mehr, der eine hat 3 Päckchen am Tag geraucht. Er meinte das es sehr interessant sei wie gut das Essen doch schmecken würde, durch den ganzen Tabak hätte er das gar nicht richtig geschmeckt. Das ganze hat etwa 100€ gekostet.



Und zum Thema leisten können:

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Mach doch einfach einen Video Stream von deinen Qualen, und Entzugserscheinungen, das wäre sicherlich lustig 😀

Jedenfalls finde ich deine Idee gut.
Für 150€ könntest du dich mal so richtig in einem Freudenhaus verwöhnen lassen.






:fresse:
 
Ich habs zwar auch noch nicht geschafft aufzuhören, aber ich habe auf jedenfall die Erfahrung gemacht, dass der Verzicht auf eine Zigarette wesentlich leichter fällt, wenn man in dem Moment die Möglichkeit dazu hat.

Das heisst wenn neben dir eine Schachtel liegt, du also sofort eine rauchen könntest, und du es dir trotzdem verkneifst, ist es einfacher, als wenn man nichts da liegen hat und quasie aufgeschmissen ist. Man kann sich mit dem Gedanken vertrösten "Ich könnte ja wenn ich wollte". Ohne Kippen berkommt man (zumindest ich) eine Art Panik und es dauert nich lange, das man zur nächsten Tanke fährt und ne Schachtel kauft....

So hab iches auf jedenfall geschafft statt 1 BigPack pro Tag nurnoch ein halbes zu rauchen.

kannste ja mal ausprobieren 😉
 
So eine Art Hilfe zur Selbsthilfe kann ja manchmal Wunder wirken.
Ganz spontan sag ich mal, daß es ja gar nicht so schwer ist aufzuhören.
Aus eigener Erfahrung weiß ich aber wie groß der Kampf mit sich selbst wird, nicht wieder anzufangen.

Ich wünsche Dir Standfestigkeit.
Das muß doch zu schaffen sein ...(!)
Ganz spontan. Du bist hier bestimmt nicht allein.
Ich mache mit. :bigok:
 
Freut mich das du diesen Entschluss getroffen hast, kennst meine Meinung dazu ja bereits 😉

Jeder hat etwas das ihn bei einem Vorhaben mehr motiviert als alle anderen Teilaspekte zusammen, denk an diesen besonderen Motivationspunkt und dann packsts du das auch.
 
Zuletzt bearbeitet:
Lief doch gestern was bei galieleo?
Naja egal. Kauf dir Ein Sparschwein und tu die 3,50€ täglich dort rein die du sonst für kippen ausgeben würdest.
Desweiteren Kauf dir knabber Zeugs zur Ablenkung aber achte auf deine Figur ^^.
Nach 1woche wirst du dich schon besser fühlen ! Vorallem ist wichtig das du es willst.!
 
Ich versuche seit Jahren damit aufzuhören.
Ich habe es mittlerweile auf 1-3 Kippen pro Tag reduziert, aber aufhören hab ich nicht geschafft.
 
MEine Frage an dich z0ink:
Willst du denn wirklich aufhören? Ist das geld der einzige Grund für dich mit dem rauchen aufzuhören?
Schreib mal alle Pro und Contra Argumente die dir zum Thema Rauchen einfallen auf (nimm dir ruhig 2-3 Tage Zeit dafür) und dann veröffentliche sie hier.
Wenn du wirklich aufhören willst, musst du an alle Möglichkeiten/ Verschlimmbesserungen denken, die kommen können.
Wichtig sit nur, dass du nicht nachgibst und dein Wille nicht gebrochen wird.
Wenn Frau/Freundin auch qualmt ist das schon mal nicht gut...
 
@kuhli: Was gibts denn da zu überlegen? Als obs (imho) irgendwelche Vorteile am Rauchen gibt? :crazy:
Und selbst wenn die Freundin raucht ist das kein Grund nicht aufzuhören (am besten einfach überreden das selbe zu tun).

Ich war noch nie Raucher und hatte daher das Glück noch nie aufhören zu müssen. Erzählen kann ich dir also nicht viel, aber nach dem was ich von anderen so erfahren habe solls helfen, wenn man nebenbei irgendwas "zum sielen" hat. Also wenn die Lust auf eine Zigarette kommt, lieber auf nem Zahnstocher kauen oder was Süßes, was dann aber auch nach hinten losgehen kann. Aber so weit ich mich an Bilder erinnern kann muss z0ink ja nicht auf sein Gewicht achten. 😉

Ne Schachtel kostet noch 5€?
Dafür kann man schon mal lecker Grillfleisch kaufen. Naja, vielleicht nur für eine Person, aber das reicht ja. 🙂
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hallo zOInk,
empfehlung zur entzugsbehandlung: nikotinpflaster
um den nikotinspiegel einzustellen, eignen sich neben kaugummis und lutschtbletten am besten nikotinpflaster (am gleichmässigsten) für die entzugserscheinungen, wie ich mich belesen konnte (stiftung warentest heft 6/2008).
sonst sollte aber auch der arzt oder der apotheker mit rat und tat hilfreich zur seite stehen.
beste wünsche zum erfolgreichem aufhören.
:rulez:
mfg.
 
Mit den ganzen Mittelchen kenne ich mich nicht aus, aber was vielen hilft ist das meiden anderer Genussmittel wie Alkohol oder Kaffee.
Pers. rauche ich den Kids, der Gesundheit und der Börse zuliebe max. ein Big Pack an 2 Tagen in der Woche und halt bei Feiern.
Dies mache ich aber auch schon seit Jahren so...
 
isildur schrieb:
Nikotin Pflaster sind nicht der hit meine Bio Lehrerin hängt seid 4jahren an den 😉
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sag deiner lehrein mal, sie soll sich eventuell mal zusätzlich mit fachartikeln zum thema belesen, oder sich ärztlich/apothekisch beraten lassen.
sie soll die dinger auf ihren alabasterkörper kleben!
("nicht rauchen"!!!)
:rulez:
mfg.
 
Also wenn man lange genug spart könnte, ja sowas bei raus kommen:

580 PS, Staumöglichkeiten für PCs, einfach Traumhaft 😉
 

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Ein Kumpel von mir hat so 300€ im Monat verqualmt.
Der hat von jetzt auf gleich damit aufgehört, das hätte ich dem vorher nie zugetraut.
Seine Geheimwaffe Nikotin Kaugummi's.
Etwas zugenommen hat er, aber raucht nicht mehr und die Kaugummi's braucht er auch nicht mehr.

Ich habe meine Raucherei "nur" reduziert, da zunehmen gesundheitliche Probleme verursachen würde.
Ich habe seit drei Monaten schon 30 Kilo abgenommen.
PC-Freak-Nasty schrieb:
Ich versuche seit Jahren damit aufzuhören.
Ich habe es mittlerweile auf 1-3 Kippen pro Tag reduziert, aber aufhören hab ich nicht geschafft.
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Versuche erstmal zu reduzieren.
Erstes Ziel:
drei Zigaretten pro Tag
Zweites Ziel:
1 Zigarette pro Tag

und das allerschwerste Ziel:
Keine Kippe pro Tag

Du schaffst das schon, wir glauben alle an Dich und drücken Dir die Daumen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Nur reduzieren wäre ja ein Zeichen von Schwäche wenn ich mich nciht irre. Dann würde ich mich ja selbst belügen. Und das ist nicht Sinn der Sache...

Nikotionkaugummis hab ich sogar welche hier, super ekelhaft, aber doch irgendwie wirksam. Nur die Frage ist, werd ich nicht rein theoretisch nach den Kaugummis süchtig?


Post #1 wird heute abend editiert 🙂 Bis jetzt sieht es aber gut aus, obwohl ich ständig das Verlangen habe zu rauchen 🙁 Noch bleib ich hart 😀
 
Tag 1: Der Tag war vielversprechend, motiviert und gerüstet sollte ich es doch schaffen. Hab ich auch, zumindest bis ich mich um 15:15 selbst belogen habe und Zigaretten gekauft habe um eine zu rauchen. In dem Moment war ich so down, aus diversen anderen Gründen, das ich mir wohl unterbewusst eingeredet habe dringend eine zu (b)rauchen um ein wenig runterzukommen. Naja, eine Zigarette, sollte noch im Rahmen sein. Nur was mach ich jetzt mit den anderen?
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In den Müll werfen alles andere bringt nix ! Ich hab mir immer 4 € zurückgelegt wenn ich einen Tag rumhatte 🙂 nach 4 Wochen hab ich mir dann mit dem Geld einen Teil meines neuen Skateboards finanziert 🙂! Motiviert finde ich enorm wenn man so sieht wie man ne Glasvase voll mit 2€ Stücken macht 🙂
 
Jojo, das böse Rauchen. Ich persönlich habe vor ca. 6 Jahren aufgehört mir Zigaretten zu kaufen, habe allerdings bis Dezember letzten Jahres hier und da (insbesondere in Kombi mit Alkohol) eine geraucht. Jetzt wohne ich mit meiner Freundin zusammen, die aggressive Nichtraucherin ist. Mit anderen Worten: Das, was passieren würde, wenn ich wieder eine rauchen würde, möchte ich nicht erleben. Und dafür bin ich ihr dankbar 😉

Meiner Erfahrung nach muss jeder seinen eigenen Weg gehen, wie er am besten aufhört. Ich finde Rückfälle nicht schlimm, sie sind Teil des Veränderungsprozesses, so lange man nicht komplett aus seinem Vorhaben aussteigt. D. h., solange Du jedes Päckchen, was Du Dir gekauft hast, am nächsten Tag wegwirfst / verschenkst, dann bleibt Du (nicht) bei der Stange (ich weiß, fies).

In jedem Fall wird ein verminderter Alkoholkonsum Deinen Weg begünstigen. Stattdessen könntest Du ja viiiiel futtern. Da haben wir Männer es (meistens) gottlob einfacher. Mir hat auch noch geholfen (und das hört sich vielleicht etwas komisch an): die Vorstellung, dass ich nicht für immer aufhöre, sondern hier und da noch eine rauchen darf, wenn ich will. Mit der Einschränkung, dass ich mir nicht selbst ein ganzes Päckchen kaufe. Dann lieber schnorren und/oder ein Euro dazugeben oder so. Durch die Vorstellung habe ich dem Ganzen den zwanghaften Charakter genommen und es hat nicht so ein hohen Stellenwert in meinem Alltag gehabt.

Viel Glück!
 
Nun ja, danke dir Witschie 🙂

Gestern sind dann doch noch 3 Stück draus geworden, leider gottes, im Nachhinein denkt man dann ja immer, hät ichs nur nicht getan 🙁

Ich bin jetzt seit ner guten Stunde wach und hab irgendwie nichts anderes im Kopf ausser Rauchen, da ich es früher immer so gemacht habe direkt nach dem Aufstehen schon zu Rauchen.

NUr noch liegen sie vor mir und ich hab sie noch nicht angerührt 🙂 Hoffen wir das es so bleibt!
 
Kingslayer schrieb:
Ich hab mir immer 4 € zurückgelegt wenn ich einen Tag rumhatte 🙂 nach 4 Wochen hab ich mir dann mit dem Geld einen Teil meines neuen Skateboards finanziert 🙂! Motiviert finde ich enorm wenn man so sieht wie man ne Glasvase voll mit 2€ Stücken macht 🙂
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Kann ich nur bestätigen.
Mein Kollege kaufte ja nur Stangen.
300 € monatlich, die hat er auch gespart.
3 Monate lang, dann hatte er einen neuen Rechner.
Er konnte in 2 Monaten (nachdem er nicht mehr rauchte) mit den Kaugummis aufhören.
Aber die Kaugummis sind ja auch nicht gerade günstig!
 
Wenn du das Rauchen beschränkst dann ist das doch keine Schwäche zeigen. Es ist doch selbstverständlich das man nicht von Heut auf Morgen mit einer 'Sucht' aufhören kann. Überleg dir das nochmal. Ich persönlich hasse Zigaretten. Viel Glück dabei.

Mfg,
 
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