klar, du kannst unter windows oder im Dos Modus flashen, ich bevorzuge troz höherer Schwierigkeit den Dos Modus, da ich mir einmal bei Windows Flash meinen BIOS Chip zerschossen hab.
Schau mal ach ob dein Board einen onboard flasher hat, bei meinem Gigabyte heißt das z.B. qflash, mein 5 Jahre altes P5GD2 hatte sowas auch, aber k.p. wie das hieß.
Dann nimmste einfach nen USB STick, machst den leer und ziehst die BIOS datein da drau (gibts bei Asus halt...) dann mit dem flasher einfach auswählen und Gedult haben, wenns ewig dauert, warten auf keinen Fall ausschalten.