So, bin ausm Urlaub zurück
Zwar kein Gewichtsziefststand, aber gar ein gaaanz wenig liechter als vor dem Urlaub
Da ich zwar auch aufbauen will, stört mich eine Gewichtszunahme ja nicht, aber abnehmen sollte ich auch, also bin ich zufrieden
War in Mexico, da kam Fleisch genug und Bohnen gabs auch zu allem (sogar zu dem Eiern beim Frühstück....)
Gemüse ist eh kein Problem und viel mehr hat man gar nicht gegessen
Klar, noch ein wenig Käse etc. Sehr Eiweisslastig würd ich meinen.
Ab heute gehts wieder ins Training. Eigentlich will ich nicht mehr so stark auf Kraft wie vor dem Urlaub. Also eher wieder so auf 6-8wdh rauf, oder noch mehr.
Aber ich denke die ersten 2-3 Trainings mach ich noch ähnlich wie vor dem Urlaub, damit ich die Leistungen etwas vergleichen kann.